V současné době představuje obezita velký zdravotní problém. Mnoho štíhlých lidí se domnívá, že je to jak se říká nenažranost, ale mnoho obézních lidí se příliš nepřejídá, z výživového hlediska se jedná často o lidi dokonce podvyživené. Kde je problém?
Problém je ve způsobu života, v nezdravém životním stylu. Mnozí lidé celý den nejí a večer sní obrovský objem jídla. Velkým rizikem je, že vlastně věnujeme malou pozornost přípravě jídla. Ošidíme se nějakými mrtvými sacharidy, což je naprosto mrtvá energie a vůbec se nezabýváme tím, zda tělu poskytujeme dostatek vitamínů a minerálů. Méně mouky, více ovoce, zeleniny a luštěnin, zní to tak jednoduše, ale do života se to aplikuje velmi obtížně. Zažité stereotypy se jen velmi těžce odbourávají.
Nikdy ovšem není pozdě a Vaše zdraví za to stojí. Chraňte své zdraví a předcházejte obezitě. V určitém věku to totiž není jen estetický problém. Velká nadváha především přináší velká zdravotní rizika, mezi která patří:
Cukrovka 2. typu
Vysoký krevní tlak
Srdeční a cévní choroby
Infarkt myokardu
Nádory
Artróza
Dna
Problémy s dýcháním
Kožní problémy
Psychické problémy
Opravdu stojí za to něco změnit. Začněte po malých krůčcích a postupně změňte svou životosprávu. Věřte tomu, že nakonec budete šťastni, že jste dokázali svůj životní rytmus změnit.
Jak na to?
Odstraňte špatné zlozvyky – choďte více pěšky, vyhýbejte se laskominám, neslaďte rafinovaným cukrem, zrušte bílé pečivo, omezte na minimum alkohol. Budete překvapeni, jak výrazný vliv bude mít na Vaše zdraví jen toto opatření.
Udělejte něco se svou leností. Problém často není v samotné nadváze, ale v lidské lenosti. Člověk velmi nerad odstraňuje své stereotypy. Dokud toho nebude schopen, nic nebude fungovat a když překoná lenost, vše se změní.
Nečekejte zázraky – mnoho lidí zhubne hned, někdo první úspěchy prožije až po delší době. Nezoufejte z toho, Váš organismus je zvyklý na určitý standard a bude mu chvíli trvat, než ho přesvědčíte, ale vytrvejte.